التخلص من الصداع والتوتر والقلق عن طريق التنفس الصحيح

هناك العديد من الناس من قد يعانون فى بعض الأحيان من مشكلة قلق أو توتر أو الصداع ولكن يمكنك الأن التخلص من هذه المشكلات بكل سهولة بطريقة معينة فى التنفس حيث يعتبر ذلك التمرين من أساسيات الطاقة الحيوية وإليك هذا التمرين:
نعلم جميعا أن الأنف بها فتحتين فتحة فى اليمين وفتحة من ناحية اليسار عند التنفس من الفتحة اليمنا تحصل على النشاط أما عند التنفس من الفتحة اليسرا تحصل على الأسترخاء عند الصداع أو تؤدى إلى إزالة لحظات التوتر ، إغلق الفتحة اليمين بيدك عند التنفس وتنفس من الفتحة اليسار بهدوء شديد وبطء وتركيز لمدة 5 دقائق ولاحظ الفارق .

شكرا لك نجربها لعل تحيد توتر الامتحان ليوم غد ان شاء الله

الله الموفق أختي
أكثري من الدعاء و الله الميسر
الله ينجحك أختي

الله يجازيك بالخير أختي نور الهدى

alf mrahba okhti allah issahal 3lik mas3ab w yjiblik najah yarab

amine okhti w chokrane 3la lihtimam dialek b mawadi3 diali alf chokr wa marhaba amouna

الشكر كله لك أختي على المواضيع المهمة التي تكتبي
الله يجازيك بالخير

الله يوفق الجميع

amine al hbiba

الله يوفق يا الغزالة

» ماسك التخلص من البقع و تبييض الوجه
» امرأة حاولت التخلص من الجنين ولكن كانت الصدمه
» طريق النجاح