هل هناك وصفة لانقاص الوزن

السمنة او الوزن الزائد هاجس يؤرق الكثيرين


فهل هناك وصفات مجربة


لا تقولولي ريجيم ورياضة لانني هلكت منهم


تحياتي لكم في انتظار الوصفااات

جربت ريجيم

ينقص 10 كيلوفي اسبووع

لكن رجعتهم بالدويل

يجب المواضبة على الريجيم ماشي ديريه و تنقصي فالوزن وتولي تاكلي بحا الأول او اكثر.
قليلي من الخبز و السكر حاولي تحيديه فمرة وكولي خضرواة بكثرة وديري رياضة المشي على الأقل نصف ساعة كل يوم .إلى نقصتي غير 5 كيلو ف الشهر راه مزيانة ليك

مشكورة اماني على النصائح

الرياضة امارسها يوميا في البيت على الة وساعدتني كثيرا

لكن الريجيم لا اخفيك عملتو ونقصت لكن زدت رجعت

قالولي على عشبة (السنا مكي) لكن لم اجربها بعد

لا أعرفها أختي،و أنا كنخاف ناخد شي حاجة.
لي كندير أنا قلتو ليك.الرياضة،سكر وخبز مكنكلوش غير إلى كان دالقمح الكامل ناخد منو شوية ماشي دائما ،لحم غنمي حيدتو فمرة.كناخد الحوت بكثرة.أنا لنصحك عودي معدتك على الجوع شوية باش يضياق الفم ديالها،وتبقاي تشبعي دغيا.
وحاولي ما تعصبيش حيث التوتر كيخليك تمشي تبردي بالماكلة.وهذا لي تيخلينا نزيدو فالوزن

كلامك صحيح حنونة

ربي يخليك على هذا الاهتمام


ساعمل مجهودي من اجل انقاص وزني لاني رايحة نتعقد

:elephant::

cheers:        courage

مرسي حنونة

تيعت اخر دراسة انو كلما اكلت البروتين ونمت كلما نقص وزنك

يعني كولي وارقدي هههههههههه

يا خوفي نزيد نفيض