أختي ها هي أيضا من مجرباتي لسد الشهية
و هي أخذ كمية قد كمش اليد من المكسرات لكن بشرط أن تكون نيئة و غير محمصة و غير مملحة
مثل الجوز أو اللوز أو الفول السوداني أو أي نوع من المكسرات
تأخذينها بنصف ساعة قبل الأكل هكذا ستشعرين بالشبع و تكثيرين من الأكل
و لا تنسي الرياضة خصوصا لعب الحبل حتى و إن كان فقط ل 10 دقائق يوميا فهي أيضا من مجرباتي لإنها تنقص الوزن بالجسم كله
ولا تيأسي فأنا لوقت ما تحولت إلى بالون ههههههههههههه لكن بالإرادة و الثقة في الله و مع مجرباتي التي ذكرت إستطعت أن أستعيد وزني
و الإستمتاع بملابسي التي كنت أحب
الله ييسر لك أختي
